休養・睡眠– category –

頭だけが眠れない夜に、私が続けている「音で一日を閉じる」習慣。アンビエントを作る側の視点から、夜に合う音の選び方と3ステップのルーティンを紹介します。

疲労のサインを見ないふりして働き続けた結果、体調を崩してプロジェクトから離れることになった私。『休養学』で学んだ「日本人が休めない理由」と「攻めの休養」という考え方を、実体験とともに紹介します。